Acorda sempre de madrugada?
Dormir não é só pegar no sono — é conseguir continuar dormindo.
Acordar no meio da madrugada com frequência pode ter várias causas: hábitos noturnos irregulares, excesso de luz, estresse, cafeína tarde demais ou uma rotina que não prepara o corpo para desacelerar.Quando isso vira padrão, o problema nem sempre é “dormir tarde”, mas dormir sem continuidade.
Antes de pensar em qualquer solução, vale observar o básico: horário de deitar, uso de telas à noite, temperatura do quarto e estímulos nas horas finais do dia.Pequenos ajustes na rotinamuitas vezes fazem mais diferença do que parece.
O que mais atrapalha o sono fragmentado?
- Luz e telas à noite, que podem bagunçar o ritmo biológico.
- Cafeína no fim do dia, mesmo quando “parece” não fazer efeito.
- Jantares pesados ou muito tarde, que dificultam o relaxamento.
- Estresse acumulado, que mantém o corpo em estado de alerta.
- Rotina inconsistente, dormindo e acordando em horários muito diferentes.
Onde o FitDreams entra nessa rotina?
OFitDreamsé umsuplemento alimentar em cápsulascomtriptofano, magnésio, vitamina B6, vitamina B9 e melatonina. A proposta combina ingredientes ligados à rotina noturna com nutrientes que têm alegações autorizadas para funções importantes do organismo.
- Magnésio auxilia no funcionamento muscular.
- Magnésio auxilia no funcionamento neuromuscular.
- Magnésio auxilia no metabolismo energético.
- Vitamina B6 auxilia na função normal do sistema nervoso.
- Vitamina B6 auxilia no funcionamento do sistema imune.
- Ácido fólico (vitamina B9) auxilia no processo de divisão celular.
- Ácido fólico (vitamina B9) auxilia no metabolismo da homocisteína.
Além disso, amelatoninaé autorizada pela Anvisa em suplementos alimentares paraadultos com 19 anos ou mais, comconsumo diário máximo de 0,21 mg.Ou seja: é um ingrediente que exige uso consciente, dentro da recomendação indicada.
Uma escolha que faz sentido para quem quer cuidar melhor da noite
Se a sua madrugada está ficando mais agitada do que deveria, pode valer a pena revisar a rotina e considerar um produto que se encaixe nesse momento.FitDreams reúne praticidade em 1 cápsula ao dia, com composição pensada para o período noturno.
- 1 cápsula por dia
- Com triptofano + magnésio + vitaminas B6 e B9 + melatonina
- Não contém glúten
- Uso indicado para maiores de 19 anos
Use com responsabilidade
A recomendação de uso éingerir 1 cápsula ao dia com 200 ml de água, sem exceder a recomendação diária indicada na embalagem.Este produto não é um medicamento.
A noite ideal começa antes de você deitar.
Se você acorda sempre de madrugada, talvez seu corpo esteja pedindo mais constância, menos estímulo e uma rotina noturna melhor construída.FitDreamspode ser um aliado dentro desse cuidado — com composição objetiva e uso simples no dia a dia.
A exibição deste produto não representa indicação médica ou endosso editorial deste conteúdo.
Fontes
- Anvisa — Anvisa autoriza melatonina na forma de suplemento alimentar — https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2021/anvisa-autoriza-a-melatonina-na-forma-de-suplemento-alimentar
- Anvisa Legis — Instrução Normativa - IN nº 28, de 26/07/2018 — https://anvisalegis.datalegis.net/action/ActionDatalegis.php?acao=abrirTextoAto&cod_menu=1686&cod_modulo=135&link=S&numeroAto=00000028&orgao=DC%2FANVISA%2FMS&seqAto=000&tipo=INM&valorAno=2018
- BVS/Ministério da Saúde — Instrução Normativa - IN nº 28, de 26/07/2018 (PDF) — https://bvsms.saude.gov.br/bvs/saudelegis/anvisa/2018/int0028_26_07_2018.pdf
- Anvisa — Suplementos alimentares: perguntas e respostas — https://www.gov.br/anvisa/pt-br/centraisdeconteudo/publicacoes/alimentos/perguntas-e-respostas-arquivos/suplementos-alimentares.pdf
- Ministério da Saúde — Melatonina — https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/m/melatonina/melatonina