Como cuidar melhor do coração
Cuidar do coração começa no que você repete todos os dias.
A saúde cardiovascular não depende de uma única decisão, mas da soma de hábitos consistentes. Alimentação desequilibrada, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool estão entre os fatores que mais aumentam o risco de problemas cardíacos.
A boa notícia é que grande parte das doenças cardiovasculares pode ser prevenida com mudanças práticas: comer melhor, se movimentar com regularidade e acompanhar fatores como pressão, glicemia e colesterol.
Menos excesso, mais constância
- Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras em excesso
- Priorizar frutas, verduras e alimentos minimamente processados
- Manter uma rotina de atividade física regular
- Evitar tabaco e moderar o consumo de álcool
- Monitorar sinais importantes, como pressão arterial e perfil lipídico
Ômega 3 é um nutriente de interesse cardiovascular — mas com contexto
Quando falamos de cuidado com o coração, o ômega 3 aparece com frequência porque os ácidos graxosEPAeDHAsão amplamente estudados. Eles fazem parte de uma estratégia nutricional que deve caminhar junto com alimentação equilibrada e acompanhamento profissional quando necessário.
No Brasil, suplementos alimentares só podem usar alegações aprovadas pelaAnvisa, e a leitura correta do rótulo é parte essencial da escolha.Suplemento não substitui tratamento, nem corrige sozinho uma rotina desorganizada.
ProÔmega 3: dose concentrada de EPA e DHA em 2 cápsulas ao dia
OProÔmega 3é um suplemento alimentar em cápsulas de óleo de peixe na forma deéster etílico (EE), com matéria-primaMEG-3®. Na recomendação diária de consumo, entrega1.000 mg de EPAe400 mg de DHA, totalizando1.400 mg de EPA + DHA.
- Fonte de ômega 3
- 2 cápsulas ao dia
- 1.400 mg de EPA + DHA na dose diária recomendada
- Cápsulas com vitamina E como antioxidante
- Indicado para adultos acima de 19 anos
Para quem busca praticidade, essa composição oferece uma forma objetiva de incluirEPA e DHAna rotina, especialmente quando o objetivo é manter um plano de cuidado mais consistente.
Antes de consumir, vale olhar os detalhes que importam
- Uso indicado para adultos acima de 19 anos
- Consumir 2 cápsulas ao dia, por via oral, com 200 ml de água
- Alérgicos: contém derivados de peixe
- Pode conter soja
- Não contém glúten
Seu coração sente a diferença entre intenção e hábito.
Se alimentar melhor, se movimentar mais e fazer escolhas conscientes já muda o jogo. E, quando faz sentido para a sua rotina, contar com uma fonte deômega 3como oProÔmega 3pode complementar esse cuidado de forma prática.
A exibição deste produto não representa indicação médica ou endosso editorial deste conteúdo.
Fontes
- Cardiovascular diseases (WHO): https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-%28cvds%29
- Healthy diet (WHO): https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
- Vigilância de Doenças Crônicas Não Transmissíveis — Ministério da Saúde: https://www.gov.br/saude/pt-br/composicao/svsa/vigilancia-de-doencas-cronicas-nao-transmissiveis
- Saúde do coração | Biblioteca Virtual em Saúde MS: https://bvsms.saude.gov.br/saude-do-coracao/
- Conheça os benefícios comprovados — ANVISA: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/alimentos/suplementos-alimentares/conheca-os-beneficios-comprovados
- Lembre-se de ler o rótulo com atenção — ANVISA: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/alimentos/suplementos-alimentares/lembre-se-de-ler-o-rotulo-com-atencao
- Consulte a lista de ingredientes autorizados — ANVISA: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/alimentos/suplementos-alimentares/consulte-a-lista-de-ingredientes-autorizados
- IN 318/2024 (AnvisaLegis): https://anvisalegis.datalegis.net/action/ActionDatalegis.php?acao=abrirTextoAto&tipo=INM&numeroAto=00000318&seqAto=000&valorAno=2024
- IN 28/2018 compilada: https://antigo.anvisa.gov.br/documents/10181/3898888/(4)in_28_2018_comp.pdf
- IN 28/2018 (texto oficial, BVS/MS): https://bvsms.saude.gov.br/bvs/saudelegis/anvisa/2018/int0028_26_07_2018.pdf