#28/02 – Isso aqui vai deixar marca no seu corpo
O cortisol é conhecido como hormônio do estresse.
Ele é produzido pelas glândulas suprarrenais e participa da regulação do metabolismo, resposta inflamatória e ciclo sono-vigília.
Em situações agudas, sua liberação é necessária para adaptação.
O problema ocorre quando o estresse se torna crônico, favorecendo alterações persistentes nos níveis hormonais.
O excesso prolongado de cortisol pode impactar diferentes sistemas do organismo.
5 sinais que podem estar associados
- Dificuldade para dormir
- Ganho de gordura abdominal
- Cansaço ao acordar
- Irritabilidade frequente
- Desejo aumentado por alimentos calóricos
O desequilíbrio também pode interferir na pressão arterial, imunidade e controle glicêmico.
Quando investigar
Sintomas persistentes, alterações no sono ou fadiga contínua devem ser avaliados por profissional de saúde.
A investigação pode envolver avaliação clínica e exames laboratoriais.
Fontes:
- Harvard Health Publishing – Cortisol and stress
- National Institutes of Health – Stress response
- World Health Organization – Stress and health
A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações de ameaça ou preocupação.
No entanto, quando se torna frequente ou intensa, pode gerar manifestações físicas significativas.
O sistema nervoso ativa respostas fisiológicas que envolvem coração, músculos e respiração.
Muitas pessoas associam ansiedade apenas ao aspecto emocional, mas seus efeitos podem ser corporais.
Sintomas físicos comuns
- palpitações
- tensão muscular
- respiração curta
- sudorese
- desconforto gastrointestinal
Em quadros persistentes, pode haver impacto na qualidade do sono e na concentração.
Importância da avaliação
Sintomas físicos recorrentes devem ser avaliados para descartar outras causas clínicas e orientar manejo adequado.
Fontes:
- Harvard Health Publishing – Anxiety and physical symptoms
- National Institutes of Health – Anxiety disorders
- World Health Organization – Mental health
O envelhecimento cutâneo é um processo natural influenciado por fatores internos e externos.
A produção de colágeno tende a diminuir com o avanço da idade, reduzindo firmeza e elasticidade.
Além do envelhecimento cronológico, fatores ambientais podem acelerar esse processo.
A exposição solar excessiva é considerada um dos principais fatores externos associados ao envelhecimento precoce da pele.
Fatores que contribuem
- radiação ultravioleta
- tabagismo
- poluição
- alimentação desequilibrada
- estresse crônico
O estresse prolongado pode influenciar a produção de colágeno por meio de alterações hormonais.
Quando procurar orientação
Alterações cutâneas significativas, manchas ou lesões devem ser avaliadas por dermatologista.
Harvard Health Publishing – Skin ageing
National Institutes of Health – Collagen and ageing
World Health Organization – Ultraviolet radiation