#03/03 – Mudanças que começam aos 40
O estrogênio é um dos principais hormônios femininos.
Ele participa da regulação do ciclo menstrual, saúde óssea, elasticidade da pele e equilíbrio cardiovascular.
A partir dos 40 anos, pode ocorrer uma redução gradual na produção hormonal, especialmente durante a transição para a menopausa.
Essa fase, chamada perimenopausa, pode se iniciar anos antes da interrupção definitiva do ciclo menstrual.
A oscilação hormonal pode gerar alterações físicas e emocionais.
Sinais que podem aparecer
- irregularidade menstrual
- ondas de calor
- alterações de humor
- redução da libido
- dificuldade para dormir
A intensidade varia de mulher para mulher.
Quando investigar
Mudanças persistentes no ciclo ou sintomas que impactam a qualidade de vida devem ser avaliados por ginecologista. Exames hormonais podem auxiliar na avaliação.
Fontes:
- Harvard Health Publishing – Perimenopause
- National Institutes of Health – Estrogen and menopause
- World Health Organization – Women’s health and ageing
A retenção hídrica ocorre quando há acúmulo excessivo de líquidos nos tecidos, causando sensação de inchaço.
Ela pode variar ao longo do ciclo menstrual, especialmente na fase pré-menstrual, devido às oscilações hormonais.
O estrogênio influencia a retenção de sódio e água no organismo.
Além de fatores hormonais, alimentação rica em sal, sedentarismo e alterações circulatórias também podem contribuir.
Sintomas comuns
- inchaço abdominal
- sensação de peso nas pernas
- marcas na pele após pressão
- aumento temporário de peso
Quando procurar orientação
Inchaço persistente, assimétrico ou associado a dor deve ser avaliado por profissional de saúde para descartar causas circulatórias ou renais.
Fontes:
- Harvard Health Publishing – Fluid retention
- National Institutes of Health – Hormones and water balance
- World Health Organization – Cardiovascular health
Infecções urinárias são mais frequentes em mulheres devido à anatomia do trato urinário.
Quando os episódios se repetem ao longo do ano, é importante investigar fatores predisponentes.
Alterações hormonais, especialmente após a menopausa, podem influenciar a mucosa urinária e aumentar a suscetibilidade.
Hábitos como baixa ingestão de líquidos e retenção prolongada de urina também podem contribuir.
Sintomas característicos
- ardor ao urinar
- aumento da frequência urinária
- dor pélvica
- urina turva ou com odor forte
Importância da avaliação
Episódios recorrentes devem ser acompanhados por médico para identificação da causa e definição de tratamento adequado.
Harvard Health Publishing – Recurrent urinary tract infections
National Institutes of Health – Urinary tract infections
World Health Organization – Women’s health