27/02 – Seu exame de colesterol está em dia?
O colesterol é uma substância gordurosa essencial para o funcionamento do organismo.
Ele participa da formação de membranas celulares e da produção de hormônios.
O problema ocorre quando há excesso de colesterol LDL circulando no sangue, favorecendo o acúmulo nas paredes das artérias.
Na maioria dos casos, o colesterol elevado não causa sintomas perceptíveis. Por isso, é frequentemente chamado de condição silenciosa.
Com o tempo, o acúmulo pode contribuir para o estreitamento dos vasos sanguíneos, aumentando o risco cardiovascular.
Fatores que influenciam
- alimentação rica em gorduras saturadas
- sedentarismo
- obesidade
- histórico familiar
- tabagismo
Por que medir regularmente
Exames laboratoriais simples identificam alterações antes do surgimento de complicações.
A avaliação médica é essencial para definir estratégias de controle individualizadas.
Fontes:
- Harvard Health Publishing – Cholesterol
- National Institutes of Health – High blood cholesterol
- World Health Organization – Cardiovascular diseases
A vitamina D participa da absorção de cálcio e está relacionada à saúde óssea, muscular e imunológica.
Apesar da exposição solar ser uma fonte natural, a deficiência é considerada frequente em diferentes faixas etárias.
A baixa concentração pode estar associada a fatores como pouca exposição ao sol, uso constante de protetor solar, envelhecimento e obesidade.
Em muitos casos, não há sintomas específicos nas fases iniciais.
Possíveis manifestações
- fraqueza muscular
- dor óssea
- maior suscetibilidade a infecções
- fadiga persistente
Importância da avaliação
A dosagem sanguínea é necessária para confirmar níveis adequados.
A suplementação deve ser orientada por profissional de saúde, considerando necessidades individuais.
Fontes:
- Harvard Health Publishing – Vitamin D
- National Institutes of Health – Vitamin D fact sheet
- World Health Organization – Micronutrient deficiencies
O intestino desempenha papel central na digestão, absorção de nutrientes e equilíbrio da microbiota.
A constipação intestinal é caracterizada por evacuações infrequentes, fezes endurecidas ou dificuldade para evacuar.
Embora muitas vezes seja considerada apenas um desconforto passageiro, episódios frequentes podem impactar qualidade de vida.
O funcionamento intestinal adequado depende de hidratação, ingestão de fibras e atividade física regular.
Fatores associados
- baixa ingestão de fibras
- consumo insuficiente de líquidos
- sedentarismo
- alterações na rotina
- uso de alguns medicamentos
Quando procurar orientação
Constipação persistente, dor abdominal intensa ou presença de sangue nas fezes exigem avaliação médica para investigação adequada.
Harvard Health Publishing – Constipation
National Institutes of Health – Digestive health
World Health Organization – Healthy diet