#02/03 – Você sente isso todo mês?
A tensão pré-menstrual envolve um conjunto de sintomas físicos e emocionais que surgem dias antes da menstruação.
Alterações hormonais, especialmente na progesterona e no estrogênio, influenciam neurotransmissores como a serotonina, impactando humor e disposição.
Sintomas leves são comuns. No entanto, quando os sintomas interferem na rotina, no trabalho ou nos relacionamentos, é importante investigar.
Em alguns casos, pode estar relacionado ao Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), condição mais intensa que exige acompanhamento profissional.
Sintomas frequentes
- irritabilidade
- inchaço abdominal
- dor nas mamas
- fadiga
- alterações de humor
- dor de cabeça
Quando procurar avaliação
Sintomas intensos, incapacitantes ou que pioram ao longo dos meses devem ser avaliados por ginecologista.
Fontes:
- Harvard Health Publishing – Premenstrual syndrome
- National Institutes of Health – PMS and PMDD
- World Health Organization – Reproductive health
A vitamina B12 participa da formação das células sanguíneas, do funcionamento neurológico e da produção de energia.
Mulheres em idade fértil, gestantes, vegetarianas ou com alterações gastrointestinais podem apresentar maior risco de deficiência.
A carência pode evoluir de forma gradual e silenciosa.
Níveis baixos podem impactar disposição, memória e saúde hematológica.
Possíveis sinais de deficiência
- cansaço persistente
- palidez
- formigamento
- dificuldade de concentração
- queda de energia
Importância da avaliação
Exames laboratoriais confirmam os níveis adequados. A suplementação deve ser orientada por profissional de saúde.
Fontes:
- Harvard Health Publishing – Vitamin B12
- National Institutes of Health – B12 fact sheet
- World Health Organization – Micronutrient deficiencies
A libido feminina é influenciada por fatores hormonais, emocionais e relacionais.
Após os 35 anos, oscilações hormonais podem começar a impactar desejo e resposta sexual.
O estresse crônico, a sobrecarga mental e a privação de sono também podem influenciar a vitalidade sexual.
Além disso, alterações na lubrificação e na sensibilidade podem ocorrer com o avanço da idade.
Fatores que influenciam
- queda gradual de estrogênio
- estresse persistente
- alterações na qualidade do sono
- uso de alguns medicamentos
- questões emocionais
Quando investigar
Queda persistente da libido ou desconforto durante a relação devem ser avaliados por ginecologista para identificação de causas hormonais ou físicas.
Harvard Health Publishing – Female sexual health
National Institutes of Health – Women’s sexual function
World Health Organization – Women’s health